Привет, я Катя. Более десяти лет занимаюсь хатха-йогой, семь из которых сочетанию с преподаванием.
На этой странице нет пяти лучших упражнениях для раскрытия тазобедренных или видео, как укрепить спину за две недели. Здесь личный блог, стихи, кадры из путешествий, субъективные размышления и попытка придать моим ощущениям метафорическую форму.
В практике мне важна её интеграция в повседневную жизнь. Занятия включают развитие гибкости, силы, устойчивости, координации и концентрации.
Как проверить эффективность?
Наблюдать: проявляются ли у тебя во взаимодействии с окружающим миром и внутри собственной головы эти качества? На коротких промежутках твой чек - навык оставаться расслабленным и при этом контролировать состояние ума. Не пишу про отсутствие боли в шее, пояснице - это всего лишь сопутствующий бонус.
Ты можешь заниматься только для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, что тоже неплохо. А можешь взять метод как способ самоисследования, а здоровое крепкое тело получишь в подарок.
Я не излучаю вечную радость, любовь и благодарность, не пускаю пыль в глаза. Исследую себя и веду людей через структуру «физическое тело-дыхание-внимание». С годами практика стала непростой терапевтической историей, которая выворачивает наизнанку, знакомит со своей тенью, оголяет перед самой собой через искренность. И предоставляет выбор: принимать себя и жить полноценно или же дальше строить игры с умом.
Предлагаю форматы взаимодействия, которые можно попробовать вместе, если этот путь откликается тебе.
Это сложный и длинный путь, но зато он точно настоящий 🔜
#йогатбилиси #yogatbilisi #yogageorgia #йогагрузия #yogainspiration #yogaonline #йогаонлайн #йогаперсонально
