Хатха-йога предлагает инструментарий для самоисследования и трансформации. Практика помогает отпустить негативные эмоции и ментальные конструкции, наполняя тело и разум качествами, необходимыми для активной повседневной жизни. Для достижения этих целей важно выбрать подходящего преподавателя, который проведет через этот опыт системно и бережно.
# Самоисследование
На странице Кати вы найдете личный блог о хатха-йоге, самоисследовании и терапии. Катя предлагает форматы взаимодействия, которые можно попробовать вместе, если этот путь откликается тебе. Она исследует себя и ведет людей через структуру «физическое тело-дыхание-внимание». Занятия включают развитие гибкости, силы, устойчивости, координации и концентрации. Ты можешь заниматься только для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, что тоже неплохо. А можешь взять метод как способ самоисследования, а здоровое крепкое тело получишь в подарок.