Хатха-йога предлагает инструментарий для самоисследования и трансформации. Практика помогает отпустить негативные эмоции и ментальные конструкции, наполняя тело и разум качествами, необходимыми для активной повседневной жизни. Для достижения этих целей важно выбрать подходящего преподавателя, который проведет через этот опыт системно и бережно.